La santé

6 exercices pour les yeux qui vous sauveront de l'œdème et de la peau molle

Ce n'est pas un secret pour personne que les muscles du visage ne nécessitent pas moins d'entraînement que ceux du corps. Pieds d'oie, gonflement, surplombant les paupières - tous ces problèmes découlent d'une compression ou, au contraire, d'un affaissement des muscles (ou de leurs parties). Les exercices que nous vous proposons aujourd'hui empêchent le surplomb de la paupière supérieure, aident à former une belle courbe de sourcil, soulèvent les coins des yeux et ouvrent les yeux.

1. La vue de Shiva

Les mouvements oculaires actifs sont une sorte de massage de drainage lymphatique qui élimine l'excès d'humidité. Commencez à faire cet exercice le matin et vous remarquerez une enflure et des "poches" sous les yeux.

Déplacez vos yeux le plus possible vers la droite et vers le bas, puis vers la droite et le haut, commencez à baisser les yeux en zigzag: gauche-droite-gauche-gauche ... et ainsi de suite jusqu'à atteindre le point le plus bas à gauche. Lève ton regard, baisse ton grip et commence à dessiner un zigzag d'un côté à l'autre, en levant progressivement le regard.

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Faites l'exercice 10 à 20 fois. Au début, les yeux peuvent se fatiguer rapidement, mais avec le temps, les muscles vont se renforcer et la sensation de malaise disparaître.

2. Adieu bouche bée!

Avec l'index et le majeur, en appuyant légèrement, fixez les coins des yeux. Assurez-vous que vos paumes ne sont pas suspendues dans les airs, mais sont attachées à votre visage.

Pendant que vous inspirez, fermez les yeux (!) Fermez les yeux et, au bout de 2 secondes, expirez et ouvrez-les. Répétez 10-20 fois. Gardez les paupières fermées pendant 5 secondes au dernier tour. Après cela, détendez vos yeux, clignez des yeux et reposez-vous.

Notez que vous ne devriez sentir que le travail des paupières supérieures; les sourcils, les lèvres et toutes les autres parties du visage doivent rester immobiles.

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3. Comment plisser les yeux?

L'index et le majeur se placent également dans le coin des yeux, fixez-les fermement. Sélectionnez un point sur le mur directement devant vous. Traduisez votre regard un peu plus haut - c'est la position de départ.

Attention! Seule la paupière inférieure devrait fonctionner. Tirez-le comme si vous vouliez rétrécir vos yeux. Baisse le. Ne 10-20 représentants. Au dernier tour, restez un peu plus longtemps dans la tension. Maintenant, détendez-vous, clignez des yeux, faites une pause de quelques secondes.

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4. Oubliez les poches sous les yeux.

Placez les coussinets de l'index, du majeur et de l'annulaire sous les paupières inférieures. Ne tirez pas sur la peau et ne poussez pas trop fort. Ferme les yeux Maintenant, essayez de rouler vos yeux. Sentez avec vos doigts la façon dont le globe oculaire bouge - grâce à ce léger massage, le flux lymphatique s'améliore. 10-20 reps se reposent.

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5. Exercice "incroyable"

Regarde devant toi. Maximum ouvrir les yeux, littéralement bombés. Maintenez la position pendant 2 secondes et détendez-vous. Faites 10 répétitions, attendez un peu plus longtemps dans le dernier tour et reposez-vous. Il est important de veiller à ce que les sourcils et le front restent immobiles.

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6. Bonus agréable - front sans rides

Placez vos paumes sur le front avec vos doigts vers le nez. Utilisez le bout des doigts pour fixer la base des sourcils. Soulevez maintenant les pointes des sourcils. Baisse le. Répétez 10-20 fois. Au début, vous aurez peut-être du mal à faire cet exercice, mais avec le temps, vous ne le maîtriserez pas mais acquerrerez une merveilleuse habitude d'exprimer la surprise uniquement avec des sourcils, ce qui gardera votre front parfaitement lisse et beau.

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La première fois, nous recommandons de faire des exercices devant un miroir.